La flexibilidad
Durante la primera mitad del año pudimos conocer las capacidades motoras, durante este mes nos vamos a enfocar en una, la FLEXIBILIDAD, capacidad que nos permite efectuar movimientos de gran amplitud sin hacernos daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y tendones.
Muchas veces nos olvidamos de ella pues no es una capacidad que dé resultados tan inmediatos como al trabajar la fuerza, velocidad o resistencia, pero nos sirve para evitar lesiones, descontracturar los músculos después de un ejercicio intenso e incluso en disciplinas deportivas como la gimnasia deportiva o natación es muy importante por la necesidad de amplitud articular y muscular que se necesita para la técnica correcta de los movimientos.
Sin duda la flexibilidad es distinta a las demás ya que, como he mencionado anteriormente, no da resultados inmediatos como las otras pero lo que realmente la diferencia de las demás es que es una capacidad que día a día hasta la vejez se va perdiendo, siendo en nuestra niñez cuando está en su apogeo.
Trabajando la flexibilidad evitaremos que en la vejez estemos más encorvados o que nuestros movimientos cotidianos no se vean tan mermados.
Durante esta clase vamos a ponernos a investigar sobre esta capacidad tan importante
Responde las siguientes preguntas:
1- Busca y escribe diferentes conceptos de FLEXIBILIDAD
2- Los Componentes de la flexibilidad (movilidad articular y elasticidad muscular) escribe ambos conceptos.
3- ¿Cuáles son los Tipos de flexibilidad?
4- ¿Cuáles son los Beneficios de la flexibilidad?
FUENTE DE CONSULTA
https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/la-flexibilidad-en-la-educacion-fisica-1718144.html
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