FLEXIBILIDAD

La flexibilidad

Durante la primera mitad del año pudimos conocer las capacidades motoras, durante este mes nos vamos a enfocar en una, la FLEXIBILIDAD, capacidad que nos permite efectuar movimientos de gran amplitud sin hacernos daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y tendones.

Muchas veces nos olvidamos de ella pues no es una capacidad que dé resultados tan inmediatos como al trabajar la fuerza, velocidad o resistencia, pero nos sirve para evitar lesiones, descontracturar los músculos después de un ejercicio intenso e incluso en disciplinas deportivas como la gimnasia deportiva o natación es muy importante por la necesidad de amplitud articular y muscular que se necesita para la técnica correcta de los movimientos.

Sin duda la flexibilidad es distinta a las demás ya que, como he mencionado anteriormente, no da resultados inmediatos como las otras pero lo que realmente la diferencia de las demás es que es una capacidad que día a día hasta la vejez se va perdiendo, siendo en nuestra niñez cuando está en su apogeo.

Trabajando la flexibilidad evitaremos que en la vejez estemos más encorvados o que nuestros movimientos cotidianos no se vean tan mermados.

Durante esta clase vamos a ponernos a investigar sobre esta capacidad tan importante

Responde las siguientes preguntas:

  1- Busca y escribe diferentes conceptos de FLEXIBILIDAD

      2-  Los Componentes de la flexibilidad (movilidad articular y elasticidad muscular) escribe ambos conceptos.

      3- ¿Cuáles son los Tipos de flexibilidad?

      4- ¿Cuáles son los Beneficios de la flexibilidad?

FUENTE DE CONSULTA

https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/la-flexibilidad-en-la-educacion-fisica-1718144.html

http://maestroefcolegio.blogspot.com/2014/11/capacidad-fisica-basica-la-flexibilidad.html

http://inesvidal35.blogspot.com/2012/11/la-flexibilidad-y-velocidad.html

https://www.efdeportes.com/efd116/flexibilidad-conceptos-y-generalidades.htm

http://arturotenderoef.blogspot.com/2013/01/la-flexibilidad.html

http://aljorda.blogspot.com/2010/10/la-flexibilidad.html

https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/08/la-flexibilidad/

GANADORES EL CONCURSO "JUEGOS OLIMPICOS"

EN ESTA TAREA HAN PARTICIPADO 6 ALUMNOS A LOS CUALES FELICITO.

ESPERO QUE EN LAS PRÓXIMAS ACTIVIDADES TENGAN MAYOR PARTICIPACIÓN, YA QUE ES DE FÁCIL ACCESO Y UNA MANERA SIMPLE DE REGISTRAR SUS TAREAS, LA CUAL SON OBLIGATORIA COMO TODAS LAS TAREAS DE EDUCACIÓN FÍSICA.

LANZAR Y RECIBIR. VOLANTE

Hola!! La clase anterior vimos un nuevo deporte alternativo "la indiaca", también realizaron un volante para poder jugarlo.

Hoy les voy a dejar una clase donde podrán experimentar diferentes auto pases, pases y lanzamiento con el volante.

Juego Alternativo

La Indiaca 

La indiaca es un juego recreativo, del tipo de los llamados "deportes alternativos", practicado en España desde mediados de los años 80, pero con una historia milenaria. Juegos como la indiaca, en el que una especie de pelota con unas plumas atadas (VOLANTE) era devuelta por unos jugadores sin tocar el suelo, ya eran practicados por los habitantes de América Central y del Sur. Es en Brasil, donde un juego denominado "PETECA" podría considerarse el precursor más claro de la indiaca, tal como lo conocemos nosotros hoy en día. Este deporte de miles de seguidores ya lo practicaban los nativos brasileños antes del siglo XV y hoy dispone de un reglamento completo, una federación brasileña y diversas modalidades de juegos incluida la de playa.

Reglamento

O B J E T I V O	Consiste en lanzar la Indiaca (base de goma espuma con cuatro plumas) con la palma de la mano tratando de que ésta caiga al suelo antes de que el jugador  o jugadora del otro equipo la devuelva de la misma forma a nuestro campo. Juego similar al voleibol.
TERRENO DE JUEGO	El campo oficial para jugar a Indiaca es el de Voleibol, aunque puede adaptarse el de Bádminton.
MATERIAL	Existen varios modelos de Indiaca, destacando el Modelo TOURNIER, es de goma espuma prensada y recubierto de piel. El Modelo PLAY o Escolar, es un diábolo de goma espuma, más ligera e idónea para la iniciación. La Indiaca se descompone en dos partes: el disco y las plumas, ya que estas pueden ser sustituidas.
NÚMERO DE PARTICIPANTES	En la modalidad Indiaca-6. Los equipos los componen 6 jugadores/as que se colocarán, 3 delante, los delanteros y tres detrás, los zagueros, alternando chico-chica.
DESARROLLO DEL JUEGO Y PRINCIPALES REGLAS	-El saque se realizará en mano baja y lo efectúa el jugador o jugadora situado como zaguero derecho. Para sacar podrá acercarse lo que quiera a la red, pero manteniéndose detrás del delantero y detrás de la línea de ataque. -Para conseguir puntuar tenemos que haber sacado. En caso contrario recuperaremos el saque, produciéndose en ese momento una rotación del equipo que recupera en la dirección de las agujas del reloj. -Se pueden dar tres toques por equipo antes de pasar al equipo contrario, pero no dos veces seguidas el mismo jugador o jugadora. -El jugador o jugadora nunca puede tocar la red. -La Indiaca puede tocar la red siempre, excepto en el saque. -En el saque no está permitido ni el remate ni el bloqueo. -Podemos golpear la Indiaca con cualquier parte del cuerpo de cintura para arriba. -Si la Indiaca cae sobre las líneas del terreno de juego, el punto es válido. -Utilizaremos el movimiento del Voleibol en el campo, o sea, que los jugadores y jugadoras rotan en el sentido de las agujas del reloj cada vez que se recupera el saque. -Cada set tiene 15 puntos. Al llegar a 8 se cambia de campo, ocupando las mismas posiciones en el terreno de juego. Si hay empate a 14 puntos, ganará el que obtenga 2 puntos de ventaja. Gana el equipo que llegue a tres sets ganados. NOTA: La casi totalidad del reglamento de Voleibol se aplica en el juego de 5 ó 6 jugadores, quiere decir esto, que si existe alguna duda con respecto al juego se puede consultar el reglamento de éste deporte.

Ahora que conocimos este nuevo deporte alternativo les dejo para que realicen el material "VOLANTE", exploren ustedes mismo que podemos hacer con el y que juego pueden inventar. Si se animan pueden jugar a la indiaca.

CONCURSO JUEGOS OLIMPICOS

¿Extrañan competir?

Bueno hoy les propongo un concurso sobre los juegos olímpicos, en 15 días publicare la tabla de posiciones y sabrán quien es el GANADOR

Preparados, listo, YA..

Juegos Olímpicos de la antigüedad

Hola!!! Hoy vamos hablar sobre los juegos olímpico, mas específicamente sus orígenes, descubrirán acá una estrecha relación con la mitología griega, tema que están estudiando con el profe Damian.

Empecemos...

Los primeros juegos olímpicos de los que se tiene noticia, fueron inaugurados, según se cree, alrededor de la primera luna llena del solsticio de verano del año 776 antes de Cristo. Las competencias atléticas eran disputadas por representantes de diversas ciudades-estado de la Antigua y poderosa Grecia.

Te invito a ver el siguiente vídeo y luego a que sigas investigando con las diferentes fuentes que te dejo abajo.

Presta mucha atención que la próxima clase se viene una competición

¿Lo contamos de otra manera? dale

https://www.anaminecan.com/post/juegos-olimpicos-antigua-grecia

https://www.cromacultura.com/el-origen-de-los-juegos-olimpicos/

https://www.youtube.com/watch?v=SFbx3OHT3do

https://www.youtube.com/watch?v=Y25yXtxH6qY

Clase de Educación física "INTERCROSS"

Recordando las diferentes partes que posee una clases de educación física les dejo para que realicen el siguiente vídeo, donde el tema principal sera el trabajo con el strich para jugar al intercross.
No se olviden de responder las preguntas finales y subirlo al blog

        

Reglamento de Handbol

¿Se animan a jugar?

1- Mira el vídeo y contesta lo mas rápido posible

2- Dentro de 15 días les diré quien fue el ganador ¡Vamos!
3- Pueden hacer captura de pantalla y subirlo al blog

EDUCACIÓN FÍSICA Y ESI

Desigualdad de genero en el deporte

Ver el video con atención

Luego de ver el video, quiero que pienses y conteste las siguientes preguntas

1-  ¿Porque crees que existe esta desigualdad que cuenta las deportistas?

2- ¿Pensas que hay deportes de hombre y deportes de mujeres? Porque?

3-  Averigua si en tu familia alguna vez sufrieron discriminación por practicar un deporte que no era considerado para ello, y cuenta que sintieron.

Educación Física IMPORTANTE

Hola familias ¿como están? sé el gran esfuerzo que están haciendo todo y sé que todos los chicos y chicas están trabajando mucho, por eso es necesario que me vayan mandando las tareas que los chicos realizan, la pueden subir al blog (link de tareas del grado), por el mail o whasap que les hice llegar a todo o en formato papel el día de la entrega de alimentos. 

Es importante para mi llevar un registro del trabajo de todos y todas.

También les quería comentar que el día 30/4 la actividad que subí era un cuestionario donde deben colocar nombre, responder y enviar. Esa tipo actividad me llega directamente a mi, lo cual es un registro directo de que están trabajando, les cuento esto porque lo utilizare una vez por mes y así comprobar el trabajo de los chicos y chicas. Por eso es importante que lo realicen.

Desde ya muchas gracias y espero sus trabajos 

¿A QUE JUGABAN EN 1810?

JUEGOS Y JUGUETES DE LA ÉPOCA COLONIAL

Luego de ver el vídeo pensamos

1-    ¿Qué juegos de 1810 aun seguís jugando?

2-     Preguntamos en casa a qué les gustaba jugar a las personas de nuestra familia cuando eran pequeñas.

3-    Haz un cuadro comparativo con juegos de antes y juegos de ahora

Juegos y juguetes de antes	Juegos y juguetes de ahora

Recreación

Qué es Recreación:

Se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental.

Hoy les voy a dejar un juego muy conocido pero adaptado a los tiempo de aislamiento y poco espacio "El Tejo" pero en miniatura.

Luego de jugarlo te propongo:

Cambia las  reglas del juego e inventa tu propio juego

¿Que juego se te ocurre que se puede hacer en miniatura?

Clase de educación física

Capacidades Condicionales (Circuito)

¿Sabias que las clase de Educación Física tiene tres partes?

Parte inicial: Se presenta las actividades y preparamos nuestro cuerpo con ejercicios o juegos suaves

Parte Principal: Donde se trabaja el tema central de la clase (lo que vamos aprender)


Parte final: Vuelta a la calma, final de la clase donde se realizan actividades de relajación, estiramiento o reflexión-aprendizaje. Y aseo (importante lavarse las manos una vez que terminamos la clase)

Ahora estas listo para empezar...

JUGAMOS A RESPONDER

Hola chicos y chicas ¿Como están? ¿Se acuerdan la actividad anterior que tuvieron que ver un vídeo a cerca de las capacidades motoras?

Les propongo volver a la actividad del día 23/4/20 y ver nuevamente el vídeo

¿Ya esta? Bueno entoces están preparados para  JUGAR A RESPONDER

Acordate de poner tu nombre  y enviar. ¡SUERTE!

CAPACIDADES MOTORAS

Capacidades condicionales y de coordinación

Hoy vamos a conocer cuales son todas nuestras capacidades motoras

Vemos el vídeo 

Consejo: vayan poniendo pausa al video para poder leer tranquilos y no se pierdan ningún dato

La próxima clase vamos a responder algunas preguntas. 

Nociones Espaciales

TA-TE-TI

Hola! ¿Se acuerdan de ta-te-ti en las clases de educación física?

Les voy a dejar un vídeo para recordar

Variantes

1- Si están solos pueden  jugar a cuanto tiempo tardan en armar ta-te-ti

2- Si son solo dos, van colocan una pieza, y regresan en busca de la próxima, recuerden que para mover una pieza tienen que volver siempre al inicio.

3- Pueden utilizar lapicera y papel, y solo escribir el ta-te-ti

4- Puede dibujar el ta-te-ti en el piso y utilizar pelotitas de papel como objeto, o cualquier elemento que se te ocurra, recuerda identificar tres de un color y tres de otro. 

COORDINACIÓN

Ejercicios de Coordinación 

La escalera la podemos hacer con lana, marcar con zapatillas, dibujarla con tiza, marcarla con cinta o utilizar las baldosas de tu casa.

https://drive.google.com/file/d/1n2rxiYGB4wUTg-niLv7mZ55V_TR9yzZE/view?usp=sharing

Pueden realizar estos ejercicios durante un tiempo de 15 a 20 minutos

Desafio "Semana de la actividad fisica"

“La memoria y los movimientos”

Dibuja o recorta  6 círculos de diferentes colores para cada jugador (dos jugadores) y colócalos alrededor de cada participante. Ambos enfrentados, de igual manera cada color ubicados. 

Inicia el juego un jugador, que deberá tocar con cualquier parte del cuerpo un color, el otro jugador deberá repetir lo mismo y agregar un nuevo color y movimiento, así sucesivamente sumando colores y movimientos, continuando la secuencia

Por ejemplo:

Jugador 1: mano derecha color rojo

Jugador: mano derecha color rojo, pie derecho color verde

Jugador 1: mano derecha color rojo, pie derecho color verde, ambas manos color amarillo….

Así sucesivamente hasta que algún jugador se confunda y olvide el orden.

Desafía a toda la familia!! y pasa un rato en movimiento

https://drive.google.com/file/d/1OgODtEUkwOl-ZKFPCB9nAmURw-nkTSIK/view?usp=sharing

Si quieren desafiar algun hermanito menor lo pueden hacer con 4 colores

https://drive.google.com/file/d/11OmOvhomE2JyOYcHjFJzkijaP6XZGD6P/view?usp=sharing

“6 de abril: Día Mundial de la Actividad Física”

El Día de la Actividad Física se celebra cada 6 de abril desde el 2002, fecha institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud.
El día surgió cuando se planteó la necesidad de difundir los beneficios de la práctica de la actividad física por lo menos treinta minutos diarios.
El Ministerio de Salud siempre recomienda a la población, que la práctica de actividades físicas, conjurados con una buena alimentación, ayudan a evitar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, cáncer de colon y complicaciones con el sobrepeso y obesidad.

Buen día para todos espero que estén bien, con motivo  del día mundial de la actividad física los invito a mirar el siguiente vídeo y a reflexionar un poco en familia acerca de los beneficios que la actividad física produce en nuestros cuerpos. 

Respondan con sus palabras: 

¿Es importante la actividad física en tu ámbito familiar? 

¿Cuántas veces por semana realizas alguna actividad física? ¿Y los miembros de tu familia?

¿Tu familia y vos conocían los beneficios de la actividad física? 

En caso de no realizar muchas actividades físicas: ¿Piensan que a partir de conocer algunos de los beneficios los motivara a practicarlos con más frecuencia?

JUEGO DEPORTIVO DE INVASIÓN

1.Te propongo que mires el siguiente vídeo:

Después de mirar el vídeo te invito a pensar en tus clases de Educación Física y responder por escrito en tu carpeta: 

a) ¿Cuáles son los juegos que jugás habitualmente en la clase y que tienen una organización parecida al Handball? 

b) ¿Qué otras reglas se te ocurren para que todos y todas puedan jugar?

c) Las “habilidades” son aquellas acciones que tenés que hacer para poder jugar, por ejemplo golpear, atrapar, lanzar, patear, picar ¿Qué habilidades utilizas para jugar al Handball y otros juegos en las clases de Educación Física?

d) Teniendo en cuenta la organización, las reglas, los espacios de juego, la cantidad de jugadores: ¿podrían inventar un nuevo juego?